Продолжаем готовиться к сдаче норм ГТО, упражнения развивающие силу мышц ног.

1.Бег в горку с максимально возможной скоростью.

2.Прыжки на одной ноге 15м с фиксацией времени.

3.Прыжки с ноги на ногу (многоскоки) с продвижением вперёд 20м.

4.Прыжки в горку: на двух ногах, на одной ноге, с ноги на ногу.

5.Приседания держась руками за рейку гимнастической стенки.

6.Стоя на нижней рейке гимнастической стенки, выполнять пружинистые покачивания на передней части стопы (на одной ноге, одновременно на двух ногах).

Упражнение выполнять с большой амплитудой. Подниматься как можно выше на стопе, опускаться с положением пяток возможно ниже уровня опоры.